TOCCASANA
In forma con il riposino pomeridiano
Il pisolino pomeridiano è un toccasana per la salute, a patto che non superi i 40 minuti. La durata ideale è di venti minuti. Alcuni ricercatori Usa hanno studiato circa 300mila persone in tutto il mondo, osservando che nelle persone che dormono per più di 40 minuti nel corso del pomeriggio si riscontra un aumento del rischio di incorrere in colesterolo alto, pressione alta e aumento di massa grassa intorno alla vita.
Anche dormire troppo poco, però, e accumulare stanchezza durante la giornata può essere dannoso per l’organismo e aumentare il rischio di sviluppare la sindrome metabolica. La soluzione ideale, secondo gli esperti, è un riposino di massimo mezz’ora. Con questa durata le persone non hanno mostrato rischi come invece accaduto agli altri, anzi.
In alcuni casi è emerso anche un miglioramento delle condizioni generali. Insomma, per migliorare in generale la qualità della salute, è fondamentale dormire bene la notte, le ore necessarie, che sono soggettive, e, se si può, concedersi una pennichella pomeridiana.
© Riproduzione Riservata